Prérequis : 6 blocker - 2 jammer Level : 3/5 Blockers : Travailler l’assist en crevette (2x2) Jammer: Travailler le contact et l’assist Préparation Déroulement Au top le jammer de devant passe les blockers et pars pour faire un tour Les blockers de devant se sépare alors en deux groupe de deux blockers afin d’aller assister en etaux sur les blockers adverses Le jammer de derrière prends l’assist et passe les blockers Les assists se reforme alors afin d’intersepter le jammer qui a fini son tour Points d’attention L’assist doit être éxplosive (3 secondes max) En tant que jammer bien prendre l’oportunité en ayant le bon timing

Prérequis : 1 blocker - 1 jammer Level : 2/5 Blocker : Travailler le bloquage en 1vs1 Jammer: Travailler l’esquive en 1vs1 Cet exercice est un bon element de parcour (il s’enchaine bien avec d’autres atelier/exercice) Préparation 1 blocker à 6 metres à l’arret dans le sens anti derby, le jammer sur la ligne de départ Déroulement Au top le jammer avance afin de passer le blocker (il le passe en esquive) Variante Le jammer ne doit pas se faire toucher Forcer un contact leger puis partir sur un passage en agilité

Prérequis : 2 equipes de 4 - un ballon Level : 2/5 joueurs : Travailler le patinage Préparation 2 equipes sur l’intérieur du track Déroulement Le contact est déconseillé pour ce jeux. Les joueurs doivent se passer la balles sans qu’elle ne touche le sol. La première équipe à réussir ses dix passes de suite remporte la partie. S’il y a plusieurs équipes (plus de deux) on peut procéder à un tournoi à élimination directe....

Prérequis : 2 assists - 1 jammer Level : 2/5 Assist : Travailler l’émission de whip Jammer: Travailler la récéption de whip Préparation 2 assists sur le track (à 9 métres l’un de l’autre), 1 devant le blocker Déroulement Au top le jammer ce fait pousser par un assist sur 3 metres (il doit se faire glisser et ne pas patiner) Le jammer fait 3 metres sans patiner en arrivant sur le deuxiéme assists Le deuxieme assist ce prépare à donner un whip en tendant la main Le jammer prends la main de l’assist afin d’effectuer un whip Variante Rajouter des assists Rajouter des plots afin de les ésquiver Points d’attention En tant qu’assist ne pas hésiter à bien tendre la main et suivre le mouvement du jammer En tant que jammer bien tirer sur les bras afin de gagner de la vitesse

Prérequis : 3 blockers - 1 jammer - 1 assist - 1/2 track Level : 2/5 Blocker : Travailler le contact en formation Assist : Travailler l’asssist positionnel Jammer: Travailler le contact et l’esquive Préparation 3 blockers sur le track - 1 assist sur le track, 1 jammer sur la ligne de départ Déroulement Au top le jammer essaye de passer le blocker L’assist se concentre sur des assists positionnel (il cherche le no-pack), lorsque le jammer réussit ) passer il fait son tour normalement....