- Prérequis : 1 blocker - 1 jammer
- Level : 2/5
- Blocker : Travailler le bloquage en 1vs1
- Jammer: Travailler l’esquive en 1vs1
Cet exercice est un bon element de parcour (il s’enchaine bien avec d’autres atelier/exercice)
Préparation
1 blocker à 6 metres à l’arret dans le sens anti derby, le jammer sur la ligne de départ
Déroulement
- Au top le jammer avance afin de passer le blocker (il le passe en esquive)
Variante
- Le jammer ne doit pas se faire toucher
- Forcer un contact leger puis partir sur un passage en agilité
