Explosivité

Prérequis : 1 blocker - 1 jammer Level : 2/5 Blocker : Travailler le bloquage en 1vs1 Jammer: Travailler l’esquive en 1vs1 Cet exercice est un bon element de parcour (il s’enchaine bien avec d’autres atelier/exercice) Préparation 1 blocker à 6 metres à l’arret dans le sens anti derby, le jammer sur la ligne de départ Déroulement Au top le jammer avance afin de passer le blocker (il le passe en esquive) Variante Le jammer ne doit pas se faire toucher Forcer un contact leger puis partir sur un passage en agilité

Prérequis : 4 blockers - 1 jammer - 1 track entier Level : 3/5 Blocker : Travailler le contact et la reformation Jammer: Travailler le contact et l’esquive Préparation 3 blockers à l’interieur du track - hors jeu, 1 blocker sur le track, 1 jammer sur la ligne de départ Déroulement Au top le jammer essaye de passer le blocker, lorsqu’il réussit il fait son tour normalement, pendant ce temps un blocker rejoins afin de faire une crevette (blocage a deux)....

Prérequis : 3 Mètres de track Level : 3/5 Blocker : Travailler le contact et la reformation Jammer: Travailler le contact et l’esquive Préparation 3 blockers en ligne sur la ligne de pivot. 1 jammer en dehors du track au même niveau que les blockers Déroulement Au top le jammer cours sur l’extérieur du terrain pour rentrer au niveau de la ligne de jam. Pendant ce temps les blockers se forment afin d’intercepter le jammer....